Tensi Normal Ibu Hamil

Pentingnya Tensi Normal Ibu Hamil Agar Bayi Sehat

Berapa sih Tensi Normal Ibu Hamil ?.Dalam kondisi hamil seorang ibu sebaiknya senantiasa memperhatikan dan menjaga tekanan darahnya jangan sampai naik tinggi atau turun banyak (drop). Berapa Tensi Normal Ibu Hamil? Tensi mereka harus selalu normal. Mereka harus tetap sehat. Sebab, kesehatan ibu hamil sangat berpengaruh besar pada kesehatan bayi yang dikandungnya.

Selain selalu memiliki tensi darah normal atau stabil, ibu hamil juga harus menjaga agar dirinya tidak mengalami kurang darah (anemia). Ia harus selalu sehat. Mengapa? Kurang darah juga bisa membuat bayi yang dikandungnya tidak sehat, bahkan bayi Anda bisa mengalami kecacatan.

Tentu saja, Anda tidak ingin mendapati bayi yang dikandungnya lahir seperti itu. Bayi Anda lahir tidak sehat atau bahkan lahir cacat. Karenanya, seorang ibu hamil harus mencukupi kebutuhan asupan makanan dan buah yang memiliki kandungan zat besi.. Jika perlu bisa ditambah dengan suplemen yang bisa mengatasi masalah kurang darah.

Mengapa ibu hamil memerlukan makanan dengan kandungan zat besi yang cukup? Ya, ini tidak lain karena ibu hamil harus menyediakan zat besi untuk kebutuhan bayinya yang masih dalam proses membentuk berbagai organ tubuhnya. Selain zat besi, ibu hamil juga memerlukan vitamin B12 dan asam folat.

Untuk menjaga kesehatan dirinya selama dalam proses kehamilan, calon ibu harus memeriksakan diri ke dokter secara periodik. Jika diketahui seorang ibu hamil kekurangan zat besi, ia perlu menambahnya dengan mengonsumsi makanan dan buah yang mengandung banyak zat besi atau suplemen untuk itu.

Jika tensi darahnya rendah, ia harus meningkatkannya hingga menjadi tekanan darah normal. Begitupun juga sebaliknya, apabila tensi darahnya tinggi, ibu hamil juga harus menurunkannya hingga ke posisi tensi darah normal.

Semua itu dimaksudkan agar janin yang dikandungnya bisa tumbuh sehat. Bahkan, tidak hanya sehat, tetapi juga bisa menjadi anak yang cerdas. Itu harus dilakukan ibu hamil untuk membuat dirinya selalu sehat, termasuk tekanan darahnya, yakni harus selalu normal. Lalu bagaimana Cara Menjaga Tensi Ibu Hamil Selalu Normal biar Bayinya Lahir Sehat?

Berapa Ukuran Tensi Normal pada Ibu Hamil?

Ya, cek tensi darah secara periodik adalah wajib bagi ibu hamil. Lebih-lebih pada trimester akhir, yaitu usia bayi 6 – 9 bulan. Ia harus cek kesehatan, tekanan darah, kurang darah dan kesehatan bayi, termasuk kesehatan calon ibunya.

Lantas berapa Tensi Normal Ibu Hamil ? Untuk mengetahui kondisi tekanan darah Anda sehat atau tidak, Anda bisa lihat tabel di bawah ini:

  • Pada trimester pertama, umumnya terjadi kenaikan tensi darah pada ibu hamil. Maksimal kenaikan pada posisi 120/80 mmHg. Perubahan ini disebabkan penyempurnaan pembuluh janin dan plasenta.
  • Pada trimester kedua, tensi maksimal turun adalah pada 90/60 mmHg. Jika ternyata tensi Anda saat diukur berada di bawah 90/60, tentu saja Anda perlu menaikkan biar Anda dan calon bayi Anda selalu sehat dan bisa tumbuh dengan baik.
  • Berbeda dari trimesteri kedua, tekanan darah normal untuk ibu hamil pada trimester tiga sama dengan trimester pertama. Mengapa? Sebab, pada trimester ketiga, tensi Anda kembali naik.

Setelah membaca tabel di atas, Anda tahu apa yang kemungkinan terjadi tiap trimester. Yaitu, naik, turun, dan naik. Anda pun telah mengetahui sebab-sebab terjadinya tensi yang naik turun. Anda bisa mengusahakan agar tensi darah selalu normal sehingga bayi yang Anda kandung juga selalu dalam kondisi sehat.

Cara Menghindari Darah Rendah :

Supaya tensi darah tidak terlalu rendah, Anda perlu melakukan diet sehat, banyak minum air putih, senam ringan, dan banyak asupan cairan. Jangan terlalu lama berdiri atau terlalu cepat saat bangkit dari duduk atau tidur. Anda bisa pingsan.

Sebaiknya Anda banyak mengonsumsi kacang-kacangan. Makanan ini kaya akan zat yang bisa meningkatkan tensi darah Anda. Kacang-kacangan, misalnya kacang panjang, kacang merah dan buncis.

Anda juga bisa mengonsumsi daging ayam untuk meningkatkan tekanan darah Anda menjadi tensi normal. Sebab, daging ayam mengandung protein tinggi yang bisa meningkatkan tensi Anda, Selain itu, Anda perlu menerapkan pola makan sehat dengan makan teratur dan pilih makanan yang sehat.

Hindari minuman berakohol atau minuman berkafein. Lakukan olahraga secara teratur dan banyak minum air putih serta mengonsumsi cemilan sehat.

Cara Menghindari Darah Naik Tinggi :

Anda perlu lebih aktif periksa dokter untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda. Konsumsi obat mungkin diperlukan, tetapi harus sepengetahuan dokter. Selain itu, Anda perlu istirahat yang cukup. Apalagi buat Anda yang mengalami kegemukan, diabetes, penyakit ginjal, dsb. Selama kehamilan, Anda harus aktif periksa ke dokter.

Selain itu, Anda perlu melakukan pola makan sehat. Hindari rokok dan minuman alkohol. Sangat baik jika Anda juga rajin melakukan senam hamil. Yaitu, gerakan senam yang sangat baik dilakukan untuk ibu hamil. Dengan cara itu, Anda bisa membuat bayi Anda dan diri Anda tetap sehat. Tekanan darah Anda pun selalu normal.

Tensi Normal Ibu Hamil harus selalu dijaga biar tidak turun atau naik tinggi. Hamil tidak lagi menjadi beban yang sangat memberatkan. Sebab, bayi yang Anda kandung adalah anugerah dari Tuhan yang harus Anda pelihara dengan baik. Selamat untuk kehamilan Anda. Semoga selalu sehat.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *